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Émotions
Les émotions font partie de chaque instant de notre vie : elles nous informent sur nos besoins, guident nos décisions et colorent nos relations. Pourtant, la colère, la tristesse, la peur ou la jalousie peuvent parfois nous submerger.
Dans cette rubrique, nous expliquons simplement d'où viennent les émotions, à quoi elles servent et comment mieux les accueillir au quotidien. Vous y trouverez des repères issus de la psychologie et des exercices concrets pour apprendre à les reconnaître, les exprimer et les apaiser.
L'ennui : pourquoi on s'ennuie et comment en faire une force
Ce qu'est vraiment l'ennui, pourquoi on s'ennuie au travail, en couple ou au quotidien, quand il devient un signal d'alerte et comment le transformer en élan.
L'alexithymie : quand on n'arrive pas à identifier ses émotions
Qu'est-ce que l'alexithymie, comment la reconnaître, d'où elle vient, quel impact elle a sur les relations et comment apprendre à mieux percevoir ses émotions.
La déception : pourquoi elle fait si mal et comment la surmonter
Ce qu'est la déception, pourquoi elle fait si mal, le rôle de nos attentes et comment la traverser sans devenir amer ni se fermer aux autres.
La frustration : pourquoi on la ressent et comment mieux la gérer
D'où vient la frustration, pourquoi elle se transforme si vite en colère et comment apprendre à mieux la tolérer, au travail, en couple et au quotidien.
Aider son enfant à gérer ses émotions : le guide pour les parents
Colères, peurs, pleurs : comment accompagner votre enfant pour qu'il apprenne à comprendre et à gérer ses émotions, avec des conseils adaptés à chaque âge.
La gratitude : ses bienfaits et comment la cultiver au quotidien
Ce qu'est vraiment la gratitude, ce que la recherche dit de ses effets sur le moral et les relations, et 7 exercices simples pour la pratiquer au quotidien.
La honte : comprendre cette émotion et s'en libérer
Qu'est-ce que la honte, en quoi elle diffère de la culpabilité, d'où vient la honte toxique et comment s'en libérer pour retrouver l'estime de soi.
Pleurer facilement : pourquoi et comment mieux vivre son émotivité
Pourquoi certaines personnes pleurent plus facilement que d'autres, à quoi servent les larmes, quand s'en inquiéter et comment mieux vivre son émotivité.
Les émotions refoulées : les reconnaître et apprendre à les libérer
Pourquoi on refoule ses émotions, comment cela se manifeste dans le corps et l'esprit, et comment apprendre à les accueillir et à les exprimer.
La résilience : rebondir après les épreuves de la vie
Ce qu'est la résilience, ce que la recherche nous apprend sur la capacité à rebondir et comment la renforcer au fil des épreuves.
La peur : comprendre cette émotion et apprendre à la dépasser
Comment fonctionne la peur, pourquoi elle nous protège mais peut aussi nous paralyser, et comment dépasser les peurs qui limitent notre vie.
La tristesse : comprendre cette émotion et apprendre à la traverser
À quoi sert la tristesse, pourquoi elle apparaît parfois sans raison apparente, comment la distinguer de la dépression et comment la traverser avec douceur.
Comment être heureux ? Ce que dit la science du bonheur
Ce que la science nous apprend sur le bonheur, les idées reçues à oublier et les habitudes qui aident vraiment à être plus heureux.
La culpabilité : comprendre ce sentiment et s'en libérer
Ce qu'est la culpabilité, quand elle est utile et quand elle devient envahissante, et comment s'en libérer sans renoncer à ses valeurs.
Faire son deuil : comprendre les étapes et traverser la perte d'un proche
Ce que l'on ressent après la perte d'un proche, les étapes du deuil, ce qui est normal et comment traverser cette épreuve, à son rythme.
La roue des émotions : comprendre et nommer ce que l'on ressent
La roue des émotions de Robert Plutchik, ses huit émotions de base et leurs nuances, et une liste d'émotions pour enrichir votre vocabulaire émotionnel.
L'intelligence émotionnelle : ce qu'elle est et comment la développer
Ce qu'est l'intelligence émotionnelle, ses grandes composantes, ce qu'en dit la recherche et comment la renforcer au quotidien.
Hypersensibilité : les signes pour la reconnaître et mieux la vivre
Ce qu'est vraiment l'hypersensibilité, les signes qui permettent de la reconnaître et des conseils concrets pour mieux la vivre au quotidien.
Comment gérer sa colère : comprendre et apaiser ses emportements
Ce que la colère cherche à nous dire, pourquoi elle déborde et comment l'exprimer sans exploser ni tout garder pour soi.
Comprendre et gérer ses émotions : le guide complet
À quoi servent nos émotions, pourquoi elles nous débordent parfois et comment mieux les gérer au quotidien grâce à des méthodes simples.