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Stress et anxiété
Le stress est une réaction normale face à une difficulté. Mais lorsqu'il devient permanent, ou qu'il se transforme en anxiété et en ruminations, il pèse sur le sommeil, la concentration et la santé.
Cette rubrique vous aide à comprendre les mécanismes du stress et de l'anxiété, à repérer les signes qui doivent alerter et à découvrir des techniques simples pour retrouver du calme : respiration, gestion des pensées, organisation du quotidien.
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