Test VAKOG : découvrez votre système de représentation dominant

Certaines personnes se souviennent d'un visage au premier coup d'œil, mais oublient aussitôt un prénom. D'autres reconnaissent une voix entre mille. D'autres encore gardent surtout en mémoire l'ambiance d'un moment, ce qu'elles ont ressenti. En PNL, ces différences s'expliquent par nos systèmes de représentation : les canaux sensoriels que nous privilégions pour percevoir le monde, penser et communiquer. Ce test vous aide à découvrir le vôtre.

Qu'est-ce que le modèle VAKOG ?

Le modèle VAKOG décrit les cinq canaux sensoriels à travers lesquels nous percevons et représentons notre expérience :

• V comme visuel : les images ;
• A comme auditif : les sons ;
• K comme kinesthésique : les sensations et les émotions ;
• O comme olfactif : les odeurs ;
• G comme gustatif : les goûts.

La PNL décrit aussi un mode plus abstrait, l'auditif digital, qui correspond au dialogue intérieur, aux mots, à la logique et à l'analyse.

Nous utilisons tous l'ensemble de ces canaux. Mais la plupart d'entre nous en privilégient un ou deux, souvent sans le savoir. Pour en savoir plus, lisez notre article sur les systèmes de représentation VAKOG.

Comment faire le test

Pour chacune des 12 questions, choisissez la réponse qui vous ressemble le plus, spontanément, sans trop réfléchir. Notez le symbole qui l'accompagne : ◯, △, □ ou ◇. À la fin, comptez combien de fois vous avez obtenu chaque symbole.

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse. Si deux réponses vous correspondent autant, vous pouvez noter les deux.

Le test

1. Pour vous détendre après une longue journée, vous préférez…

• écouter de la musique ou un podcast △
• prendre un bain chaud ou vous faire masser □
• regarder un beau film ou feuilleter des photos ◯
• lire, faire des mots croisés ou réfléchir tranquillement ◇

2. Quand vous devez apprendre à utiliser un nouvel appareil…

• vous lisez la notice en détail avant de commencer ◇
• vous regardez les schémas ou une vidéo de démonstration ◯
• vous le prenez en main et vous essayez directement □
• vous demandez à quelqu'un de vous expliquer △

3. Quand vous repensez à une personne rencontrée récemment, vous vous souvenez surtout…

• de ce que vous avez ressenti en sa présence □
• de son visage et de son allure ◯
• du contenu de votre conversation ◇
• de sa voix et de sa façon de parler △

4. Pour choisir un restaurant, ce qui compte le plus pour vous…

• les photos des plats et de la décoration ◯
• un endroit calme où l'on peut discuter sans crier △
• les avis détaillés et le rapport qualité-prix ◇
• une ambiance chaleureuse et des sièges confortables □

5. De vos dernières vacances, ce qui vous a le plus marqué…

• la chaleur du soleil, les saveurs, les sensations □
• ce que vous avez appris sur l'histoire et la culture du lieu ◇
• les paysages et les couleurs ◯
• les sons : les vagues, les oiseaux, la langue locale △

6. Quand vous êtes stressé…

• vous analysez la situation sous tous les angles, encore et encore ◇
• vous sentez des tensions dans votre corps, un nœud dans le ventre □
• le bruit vous devient insupportable, vous avez besoin de silence △
• vous voyez tout en noir, vous imaginez le pire ◯

7. Parmi ces expressions, laquelle utilisez-vous le plus spontanément ?

• « Ça me parle » △
• « Je vois ce que tu veux dire » ◯
• « Ça me semble logique » ◇
• « Je le sens bien » □

8. Dans une conversation, ce qui vous dérange le plus…

• quelqu'un de froid, qui garde ses distances □
• un ton de voix désagréable ou trop fort △
• des propos incohérents, sans logique ◇
• quelqu'un qui ne vous regarde pas quand vous parlez ◯

9. Pour retenir un numéro de téléphone, vous…

• le répétez plusieurs fois à voix haute ou dans votre tête △
• cherchez une logique dans les chiffres ◇
• le visualisez, comme s'il était écrit devant vous ◯
• l'écrivez ou le tapez pour le mémoriser avec les doigts □

10. En achetant un vêtement, vous faites d'abord attention…

• à la couleur et à la coupe ◯
• à la matière et au confort □
• à la qualité, à l'utilité et au prix ◇
• aux conseils du vendeur ou à l'avis de vos proches △

11. Face à une décision importante, vous avez tendance à…

• écouter votre ressenti, votre intuition □
• imaginer à quoi ressemblera le résultat ◯
• faire une liste des avantages et des inconvénients ◇
• en parler autour de vous pour entendre différents avis △

12. Lors d'une promenade dans la nature, ce qui vous ressource le plus…

• le calme, qui vous permet de réfléchir ◇
• le chant des oiseaux, le bruit du vent dans les arbres △
• la beauté des couleurs et de la lumière ◯
• l'air frais sur votre peau, la sensation de marcher □

Vos résultats

Comptez vos symboles :

• ◯ = visuel
• △ = auditif
• □ = kinesthésique
• ◇ = auditif digital

Le symbole que vous avez obtenu le plus souvent correspond à votre système de représentation dominant. Si deux symboles sont à égalité ou presque, vous combinez probablement ces deux modes.

Majorité de ◯ : vous êtes plutôt visuel

Vous pensez en images. Vous êtes sensible à l'apparence, aux couleurs, à l'ordre visuel. Vous avez souvent besoin de « voir » pour comprendre : un schéma, un exemple, une démonstration. Vous parlez vite, parce que les images défilent rapidement dans votre esprit, et vous utilisez volontiers des expressions comme « c'est clair », « je vois » ou « j'ai une vision ». Découvrez votre profil en détail dans notre article sur le profil visuel.

Majorité de △ : vous êtes plutôt auditif

Vous êtes sensible aux sons, aux voix, à la musique, aux mots choisis. Vous retenez facilement ce que vous entendez, vous aimez les discussions et vous êtes attentif au ton de votre interlocuteur. Le bruit peut vous fatiguer, et une belle voix peut vous charmer. Vous dites volontiers « ça me parle » ou « j'entends bien ». Lisez notre article sur le profil auditif.

Majorité de □ : vous êtes plutôt kinesthésique

Vous vivez le monde à travers vos sensations et vos émotions. Vous avez besoin de toucher, de faire, d'expérimenter pour comprendre. Le confort, l'ambiance, le contact comptent beaucoup pour vous. Vous parlez souvent plus lentement, le temps de ressentir, et vous dites volontiers « je le sens » ou « ça me touche ». Découvrez le profil kinesthésique.

Majorité de ◇ : vous êtes plutôt auditif digital

Vous aimez comprendre, analyser, raisonner. Vous accordez de l'importance à la logique, aux faits, au sens précis des mots. Votre dialogue intérieur est riche : vous vous parlez beaucoup à vous-même avant de décider. Vous dites volontiers « c'est logique », « ça a du sens » ou « je comprends ». Lisez notre article sur l'auditif digital.

Et l'olfactif et le gustatif ?

Les odeurs et les goûts jouent aussi un rôle important dans nos souvenirs et nos émotions. Une odeur de pain chaud ou le goût d'un plat d'enfance peuvent faire resurgir tout un monde. Ces canaux sont rarement dominants, mais ils méritent d'être découverts. Lisez notre article sur les canaux olfactif et gustatif.

Comment utiliser votre résultat

Pour mieux apprendre

Adaptez vos méthodes à votre profil : schémas, cartes mentales et couleurs si vous êtes visuel ; enregistrements, explications orales et répétition à voix haute si vous êtes auditif ; pratique, gestes et exemples concrets si vous êtes kinesthésique ; résumés structurés et logique si vous êtes auditif digital.

Pour mieux communiquer

Chacun est plus réceptif au langage qui correspond à son propre mode. En repérant les mots qu'utilise votre interlocuteur, vous pouvez adapter les vôtres et vous faire mieux comprendre. Les mouvements des yeux donnent aussi des indices précieux : découvrez-les dans notre article sur les mouvements oculaires en PNL.

Pour développer vos autres canaux

Connaître son canal dominant, c'est aussi découvrir ceux que l'on utilise moins. En les entraînant, vous enrichissez votre perception du monde et votre capacité à communiquer avec des personnes très différentes de vous.

Un résultat à explorer

Ce test donne une indication de vos préférences actuelles, pas une étiquette définitive. Nos préférences peuvent varier selon les situations : on peut être très visuel au travail et plus kinesthésique dans sa vie affective. L'essentiel est de mieux comprendre comment vous fonctionnez, et d'en faire un atout au quotidien.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le test VAKOG ?

C'est un test inspiré de la PNL qui aide à identifier son système de représentation dominant, c'est-à-dire le canal sensoriel que l'on privilégie pour percevoir, penser et communiquer : visuel, auditif, kinesthésique ou auditif digital.

Peut-on être à la fois visuel et kinesthésique ?

Oui. Beaucoup de personnes combinent deux modes de façon équilibrée. Nous utilisons d'ailleurs tous l'ensemble de nos canaux sensoriels, avec simplement des préférences plus ou moins marquées.

Le profil VAKOG peut-il changer ?

Oui. Nos préférences peuvent évoluer avec le temps, les expériences et les contextes. On peut aussi développer volontairement les canaux que l'on utilise moins.

Comment savoir si quelqu'un est visuel, auditif ou kinesthésique ?

En écoutant les mots qu'il utilise (« je vois », « ça me parle », « je le sens »), en observant son rythme de parole, sa posture et ses mouvements oculaires. Ces indices donnent une bonne idée de son canal privilégié.